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消极情绪易致心血管疾病 _ 强心论坛
[养生专栏] 消极情绪易致心血管疾病 [楼主]
admin
等级: 超级管理员
发表与:2014/12/20 22:03:53 点击与作者聊天 点击给作者发送邮件 点击进入作者主页 作者的IP地址 58.135.*.* 引用该文内容 添加回复

    《三国演义》中诸葛亮气死王朗和周瑜的故事家喻户晓,有人可能会心生疑问,这是真的吗?姑且不去考究故事的真实性,但科学研究显示,气死人确不是传说。欧洲心脏杂志发表的研究显示,愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3~5倍,室性心律失常的风险也明显升高。9 月28 日是世界心脏日,在此提醒大家:好心态能护心。
心脏不单是泵血永动机,还是有喜怒哀乐的智能器官,消极情绪会伤“心”,需要善意对待。1931 年,著名生理学家Cannon 实验发现一种叫做“交感素”的化学物质,在情绪与器官功能之间发挥着重要的作用。后来经瑞典生理学家Euler 确认其为去甲肾上腺素,获得了1970年诺贝尔生理学和医学奖。
    人的“七情”可分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪能促进机体功能良性循环,对心血管有保护作用。愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪,在可控程度内不会致病,但暴怒等失控或者长期的消极情绪则会过度激活交感-肾上腺系统,释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,血压升高,心脏工作负担加重,高度紧张疲于奔命。过度激活交感-肾上腺系统还会刺激血小板,促进斑块破裂,诱发心肌梗死和脑卒中。意大利学者Bonaguidi 对228 例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8 年发现,愤怒程度越严重更易诱发心脏病,认为愤怒具有很强的“心毒性”。
    俗话说“笑一笑,十年少”,经常笑笑有助心脏健康。发自肺腑的大笑有益心脏健康,看幽默搞笑的喜剧时,血管扩张直径增加17%,变得更有弹性;而在看严肃紧张的纪录片时,血管直径会缩小15%。笑带动大脑产生内啡肽,促进释放一氧化氮而扩张血管,减轻血管炎症反应。发自内心的开怀大笑时间越长越好,持续时间15 秒以上最好。美国心脏科医生米勒经常为他的病人开特殊“处方”——保持幽默感,与其整日心烦意乱地胡思乱想,不如边运动边看喜剧。家庭应该常备经典的相声和喜剧,生活中要经常开怀微笑。
    那么,遇到不顺心的事怎么办?建议通过做自己喜欢的事情转移注意力,如种种花草、养养宠物、练练书法,或者跟自己信任的人倾诉,也可以动情地哭一场,动情而哭,人体会分泌有益健康的激素,如果总是强忍悲伤,身体更易受紧张焦虑等负面情绪的影响。不但会伤“心”,还会导致机体免疫功能受损,从而易发生多种疾病。


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  curry 8 第 1 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/23 5:49:13 作者的IP地址 117.26.*.* 引用该文内容

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  off white hoodie 第 2 楼
游客
等级: 游客
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  nike kyrie 7 第 3 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/23 19:17:36 作者的IP地址 110.89.*.* 引用该文内容

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游客
等级: 游客
发表与:2022/10/23 20:58:35 作者的IP地址 110.89.*.* 引用该文内容

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  kd 15 第 5 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/24 8:27:52 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

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  a bathing ape 第 6 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/24 9:43:36 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

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  yeezy shoes 第 7 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/24 21:32:16 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

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  paul george 第 8 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/24 23:33:17 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

My husband and i felt now happy when Peter could deal with his reports while using the ideas he grabbed through the blog. It's not at all simplistic to simply always be giving out tricks which usually some other people may have been trying to sell. We do understand we have the writer to be grateful to because of that. Those illustrations you've made, the easy web site navigation, the relationships you will help to foster - it is many wonderful, and it is making our son in addition to our family reason why this theme is fun, and that's wonderfully indispensable. Many thanks for the whole thing!
paul george http://www.paulgeorge.us.com

  supreme 第 9 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/25 10:18:53 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

I precisely desired to say thanks once more. I do not know what I would have accomplished in the absence of these concepts shared by you regarding my problem. It became the frightful circumstance in my opinion, however , coming across the specialized tactic you resolved the issue made me to weep with contentment. I'm just thankful for the advice and as well , trust you know what a great job you happen to be carrying out educating many others through the use of your webblog. Most likely you haven't encountered any of us.
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  supreme outlet 第 10 楼
游客
等级: 游客
发表与:2022/10/26 2:03:25 作者的IP地址 27.153.*.* 引用该文内容

I must express  appreciation to you for rescuing me from such a issue. Because of browsing through the internet and getting proposals that were not pleasant, I believed my life was gone. Being alive without the presence of answers to the difficulties you've fixed as a result of this article content is a critical case, as well as the kind which could have in a negative way damaged my career if I had not come across the blog. Your own personal understanding and kindness in touching all things was useful. I'm not sure what I would've done if I had not encountered such a solution like this. I can at this moment relish my future. Thanks for your time very much for your impressive and results-oriented guide. I will not hesitate to refer your blog to any person who wants and needs counselling about this area.
supreme outlet http://www.supremesoutlet.us.com

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